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자기계발 > 성공/처세 > 자기관리/처세
도서소개
셀프 자존감 높이기 훈련! 진짜 나를 알면 100일의 기적을 경험할 수 있다!
《매일 질문》은 하루에 하나씩 100일 동안 나를 돌아보는 질문에 답하며 진정한 나를 알아가고, 좀 더 멋진 사람으로 성장하기 위한 방법을 담았다.
우리는 너무 많은 곳에 정신을 쏟고 살아간다. 바쁘게 살고 있다며 긍정적으로 해석할 수 있지만 반대로 어느 것 하나에도 집중하지 못하고 있다는 얘기이다. 이점에서《매일 질문》은 시작된다. 하루에 하나만 집중해 보자고. 하루에 하나씩 나를 돌아보는 시간을 갖자고!
특히 이 책은 취직, 결혼을 아직 못한 자신을 부끄러워하고, 직장 생활 업무 스트레스에 나를 과도하게 혹사시키고, 끝이 없는 집안일과 육아에 지쳐 자신이 쓸모없는 사람으로 전락한 느낌이 드는 엄마들에게 필수이다.
오늘의 키워드에 날짜를 적고, 매일 아침 하루를 활기차게 시작할 수 있는 글과 질문을 읽는다. 하루 동안 그 질문을 곰곰이 생각하면서 보내고, 저녁에 답을 적는다. 질문에 답하는 것에서 그치지 않고, 직접 실천할 수 있도록 액션이 주어지는데 이를 사진이나 기록으로 남긴다. 100일 동안 꾸준히 반복하면 매일 반복되는 일상에서 즐거움을 찾고, 무너진 자존감을 회복할 수 있다. 당신은 존재 자체만으로도 소중한 사람임을 잊지 말자!
상세이미지
저자소개
저자 김선미
저자 김선미는 현재 경기도에서 7년째 과학교사로 재직 중이다. 2년 전부터 ‘사람을 통해 성장한다’라는 가치관을 갖고, 직장인 대상의 학습 공동체인 ‘바람꽃’ 온라인 카페 (http://cafe.naver.com/wishflower)를 만들어 운영하고 있다.
정기적인 오프라인 모임을 통해 사람들이 다양한 자기계발을 하고 있지만 정작 자신에 대해 잘 아는 사람은 드물다는 것을 발견했다. 자신에 대해 모르고 하는 자기계발은 허무함을 주게 된다. 특히 사회 초년생, 사회생활 5년 정도 된 직장인, 이제 막 아이를 낳거나 어린 자녀를 둔 엄마들은 매일 똑같은 일상에서 자존감이 무너져 있다. 자신에게 던지는 질문을 통해 내면을 탐구하면서 스스로 정체성을 되찾게 하고자 《매일 질문》을 시작하였고, 실제 참여한 사람들 모두 놀라운 변화를 경험하였다.
목차
* 프롤로그
*《매일 질문》사용설명서
* 무너진 자존감을 회복하는 질문 100
1 시작
2 목표
3 고비
4 존재
5 단어
6 강점
7 성공
8 습관
9 시
10 도전
11 감정
12 포기
13 사랑
14 추억
15 한계
16 탓
17 칭찬
18 그림
19 욕심
20 청소
21 재능
22 고통
23 설렘
24 실행
25 행복
26 학교
27 분노
28 멘토
29 이름
30 감사
31 독서
32 슬픔
33 해결
34 음식
35 반성
36 리더
37 시선
38 로망
39 장소
40 나이
41 멈춤
42 질투
43 오감
44 창문
45 신뢰
46 성취
47 하늘
48 친구
49 실패
50 지속
51 동물
52 미움
53 결점
54 책
55 기회
56 짝사랑
57 두려움
58 아침
59 긍정
60 만남
61 문장
62 유죄
63 설득
64 취미
65 나눔
66 시간
67 상상
68 벽
69 감탄
70 자신
71 음악
72 이탈
73 웃음
74 아버지
75 몸
76 회복
77 이해
78 완벽
79 여행
80 비교
81 모방
82 죽음
83 관계
84 집
85 최선
86 일
87 직시
88 결정
89 순환
90 계획
91 휴식
92 말
93 고난
94 길
95 하루
96 용기
97 색깔
98 현재
99 피드백
100 자존감
*《매일 질문》답변 샘플 및 실천후기
서평
자존감, 중요한 건 알겠는데
대체 어떻게 하면 높일 수 있지?
‘자존감’ 말 그대로 자신을 존중하고 사랑하는 마음이다. 자존감은 인생의 모든 면에 영향을 주기 때문에 누구나 중요성을 알지만 실제 어떻게 해야 균형 잡힌 건강한 자존감을 형성할 수 있는지 아는 사람은 드물다. 그래서인지 자존감 관련 도서들도 쏟아져 나오고, 강의, 연구 결과, 기관에서 운영하는 ‘자존감 회복 캠프’까지 다양한 방법으로 알려 준다.
결국 자존감은 자신을 돌아보는 데서 비롯된다는 점에서 뜻을 같이한다. 아래 세 가지만 기억하면 된다.
첫째, 자신을 돌아보기
둘째, 긍정적으로 생각하기
셋째, 자신을 격려하고 인정하기
하지만 무작정 이 세 가지를 실천하기란 모호하고, 지속하기 어렵다.
《매일 질문》은 나를 돌아보는 질문을 매일 하나씩 던진다. 답을 찾기 위해 계속 생각하고 고민하는 과정을 통해 이 세 가지를 실천할 수 있도록 안내한다.
이 책으로 잃어버린 정체성을 되찾고, 삶이 긍정적으로 변하는 100일의 기적을 경험하길 바란다!
