저자 필립 앙드리안 Philippe Andrianne 벨기에 리에주Liège 대학교에서 보타닉 사이언스를 전공한 Philippe Andrianne은 동종 요법 연구실과 건강 보조 식품 회사에서 경험을 쌓은 후 자신의 연구원을 설립하고 식물과 진흙 및 그 응용 분야에 대한 연구와 개발을 하고 있다. 특히 싹눈/새싹의 특성에 관심이 있으며 현재 벨기에 아르덴 Ardennes에서 약초학자 herboriste로 활동하고 있다. 25년이 넘는 경험을 바탕으로 교육을 진행하며 약초학 herboristerie 및 약용 식물과 관련된 컨퍼런스와 전문 세미나를 정기적으로 개최한다. FEH(Fédération Européenne d'Herboristerie 유럽 허벌리스트 연맹) & AIG(Association Internationale Gemmothérapie 국제 싹눈테라피 협회) 대표 저자 마르틴 델부와 Delvoie Martine Martine Delvoie는 약용 식물 분야, 정확하게는 싹눈테라피 gemmothérapie 분야에서 컨퍼런스 조직과 교육에 25년을 헌신한 후 ‘숲테라피 sylvothérapie, 건강을 위해 나무의 에너지를 사용하는 방법’이라는 작품을 공동 집필했다. 그녀는 특히 책에서 소개하고 있는 운동을 개발했다. 현재 은퇴한 그녀는 FEH(www.feh.be)가 주관하는 숲테라피 실무자 양성 교육에 전념하고 있다. 역자 강연희 한국외국어대학과 대학원에서 프랑스어를 전공했다. 서울 신라호텔EFL 매니저, 프랑스 제약회사Les Laboratoires Servier Korea의 IT 매니저로 근무했다. 현재 프랑스 피토 아로마테라피APAF 협회장, 샹다롬Champs D’arôme 대표, 샹다롬 에디션Champs D’arôme Editions 대표, 프랑스 Ecole Aroma-Sciences (프랑스) 한국대표, 유럽 허벌리스트 연맹 FEH (벨기에) 한국대표, 국제 싹눈테라피 AIG (벨기에) 한국대표, Institut Nicolas de Barry Pour La Parfumerie Artistique (프랑스) 한국대표로 활동하고 있다. (전)연세대학교 미래교육원 출강. 저서로는 반려동물 피토 아로마테라피에 대한 《반려동물과 함께 아로마 들판으로의 산책》, 역서로 《니꼴라드바리의 예술적 향수》, 《에센셜 오일 로 하는 시니어테라피》가 있다. 인간과 동물의 가장 완벽하고 아름다운 동반자인 식물의 진동하는 에너지를 통해, 자연이 우리에게 선사하는 신비의 메시지를 전달하는 메신저이기를 소망한다. 에센셜 오일로 하는 시니어테라피 니꼴라드바리의 예술적 향수 아로마 들판으로의 산책

서문 7 1부 - 숲테라피 개요 8 나무와 소통하다 11 나무와 인간의 유사성 15 숲테라피 장점 21 ㆍ 숲공기의 장점 21 ㆍ 숲공기의 살균작용 27 ㆍ 삼림욕의 역할과 효능 28 ㆍ 치유의 숲 31 ㆍ 나무의 치유적 터치 31 ㆍ 양극을 지닌 숲 32 ㆍ 숲을 호흡하다 33 ㆍ 나무를 이용한 아로마테라피와 후각테라피 33 ㆍ 나무의 향 34 ㆍ 숲을 보고, 듣고, 그리다 36 ㆍ 나무 에너지의 이점 39 ㆍ 나무 에너지를 시각화하다 41 2부 - 실용 숲테라피 48 삼림욕 50 ㆍ 삼림욕이란? 50 ㆍ 숲테라피 운동은 어디서 할 수 있나? 50 ㆍ 어떤 나무를 선택할 것인가? 51 ㆍ 운동은 언제 하나? 51 ㆍ 삼림욕은 얼마나 자주 해야 하나? 52 ㆍ 삼림욕은 누구를 위한 것인가? 52 ㆍ 홀로? 아니면 그룹? 52 ㆍ 가져갈 준비물은? 53 ㆍ 기타 주의사항 54 숲테라피 운동 57 ㆍ 호흡 리듬 ? 57 ㆍ 운동 설명 57 -운동 1 - 숲, 공원, 정원으로 들어간다. 58 -운동 2 - 숲속에서의 휴식 60 -운동 3 - 나무를 선택한다. 62 -운동 4 - 부정적 에너지 방출 64 -운동 5 - 나무를 끌어안는다. 66 -운동 6 - 나무의 긍정적인 에너지로 채운다. 68 -운동 7 - 나무의 수직성을 통합하다. 70 추가 운동 74 ㆍ 물속에 발 담그기 74 ㆍ 숲속에서 책 읽기 74 ㆍ 나무에 인사하기 75 ㆍ 맨발로 걷기 75 ㆍ 나무의 기공 77 ㆍ 산림 마사지 79 -대나무나 다른 나무들을 이용한 마사지 79 -바오딩Bao Ding 밤 마사지 80 -숲 매트리스 81 -나무봉 짚고 걷기 81 숲테라피 장소의 예 83 ㆍ 프랑스 83 ㆍ 스위스 86 ㆍ 벨기에 89 3부 - 가정에서 하는 숲테라피 96 가정요법 98 ㆍ 쟈뀌에 Jacquier 에어볼Bol d’air로 숲을 호흡해 보자 98 ㆍ 천연 에어로졸과 나무의 향기 100 ㆍ 나무의 싹눈부터 병까지, 싹눈테라피 101 ㆍ 나무 목욕 108 ㆍ 분재 109 ㆍ 숲속 오두막 110 ㆍ 숲속 해먹 111 ㆍ 의식적으로 장작 패기 112 ㆍ 생명나무 심기 112 ㆍ 살아있는 숲의 개념 113 부록 1: GDV 생체전기학 118 부록 2: 싹눈테라피Gemmothêrapie의 역사 121 부록 3: 생명의 나무 재단 123 부록 4: 숲테라피 연수 124 참고문헌 125 목차 128

인간은 제례나 전승 또는 우리와는 다른 ‘의식’수준에 사는 나무 전령과의 명상적 만남을 통해 에너지를 지닌 나무들과 항상 소통해 왔다. 이 두 생명체 사이의 민감한 접촉에 대한 필요성은 숲테라피 또는 나무를 통한 치유라고 불리는 삼림욕 형태로 재조명되고 있다. 이 책은 구조와 생리학 측면에서 나무와 인간 사이의 근본적인 유사점을 밝힌다. 진정한 ‘나무의 교훈’인 이 유사점을 통해 우리는 수년 동안 과학적으로 입증된 나무와 숲이 우리 몸과 마음에 미치는 치유 이점을 더 잘 이해할 수 있게 된다. 또한, 자연, 숲, 나무 에너지의 다양한 이점을 알려주며, 우리 자신의 속도에 맞춰 그것들과 (재)연결하게 하고, 시적, 영적, 실천적인 길로 인도한다. 나무를 잘 알고 깊이 사랑하는 작가들은 더 나은 웰빙과 우리 몸과의 더 나은 연결, 즉 우리의 건강뿐만 아니라 수천 년 동안 우리와 함께해온 자연의 아름다움에 접근할 수 있도록 한 걸음 한 걸음 우리를 이끈다. 그들은 또한 다양한 숲 테라피 운동을 제공하며, 숲의 수많은 이점을 누릴 수 있도록 우리의 손을 잡아준다. 지금 당장 시작하고 싶도록! 숲을 보고, 듣고, 그리다! 신선한 나뭇잎으로 눈을 습포하여 치유하는 숲에서의 생동감 넘치는 시각 여행, 일명 숲속에서의 안구 ‘요가’는 숲의 녹색을 바라보는 것만으로도 눈의 피로를 줄여준다. 연구에 따르면, 나무의 무한 반복 패턴은 스트레스를 60%까지 줄이는 데 큰 도움이 된다. 숲을 거닐며 나뭇잎 사이로 비치는 햇빛의 찬란한 변화, 나무들 사이에서 피어나는 아침 안개, 마음을 진정시키는 녹색 풍경, 그리고 사계절에 따른 나뭇잎의 다채로운 색상을 경험하는 것은 감각을 통해 우리 몸에 활력을 불어넣는다. 미국음향학회(La société américaine d’acoustique)에서는 나무와 자연의 소리뿐만 아니라 나무의 리드미컬한 움직임, 마치 풍경을 바라보고 그것이 우리 안으로 들어오는 것처럼 명상적으로 관찰하는 것이 진정한 음악 치료라고 설명한다. 숲의 소리 (바람, 새, 물소리, 그리고 백색소음)는 생산성을 향상시키고 기분을 좋게 한다. “나무는 감탄하면서 보면 더욱 아름다워진다… 존재와 사물은 더 이상 마음과 정신으로 형성된 시선으로 보지 않기 때문에 죽는다.” 이 문구는 우리가 나무를 바라보는 것이 얼마나 중요한지를 잘 설명한다. 숲테라피는 단순히 숲을 보는 것이 아니라, 숲과 교감하며 자연 속에서 자신을 치유하는 과정이다. 숲의 생동감 넘치는 풍경은 눈의 피로를 줄여줄 뿐만 아니라 스트레스를 해소하고 마음을 편안하게 해준다. 이러한 경험은 우리가 일상에서 느끼는 스트레스와 피로를 효과적으로 줄여준다.